三月中旬已至，四月清明在即。清明节是春节后的第一个法定假期，那么今年青年节怎么放假?下面是小编整理的清明节放假调休时间安排，希望能够帮助到大家。

清明节放假调休时间安排

2024年清明节是2024年4月4日,农历二月廿六。

4月4日至6日放假调休共3天;4月7日(星期日)上班。

清明养生该吃什么

不宜吃发物

清明节气中，不宜食用“发”的食品，如笋、鸡等。春季正是冬笋、春笋相继上市的时节，笋味鲜美，人多喜食。但它性寒，滑利耗气。正如《本草从新》说：“虚人食笋，多致疾也。”人有痼疾，其气多虚，食笋更耗其气，因虚而益虚，易于发病，引起咳嗽，导致咯血、哮喘的复发。鸡能动风助肝火，春季正是肝阻上升时候，食鸡容易引起肝火，引起肝木偏亢，每多导致迁延性、慢性肝炎及高血压等病的复发。不适宜的饮食是热性食物：狗肉、羊肉、人参等热性食物容易上火，助生邪热，春季不适合多吃。鱼虾海鲜等发物：易加重过敏症状，引发宿疾，不能多吃。

清明适宜饮食：多吃养肝食物

关于吃冷食：由于寒食节与清明节合并，一些地区仍然保留了清明节吃冷食的相关习惯，甚至有些地方会食用青团。在这个时候，适当地食用冷食对于清肺热、凉肝血有益。

清明可以多吃养肝食物：如芹菜、绿豆、菊花、菠菜、荠菜、芥菜、枸杞子等，它们有助于清肝明目。同时，大枣、枸杞子、胡萝卜等食物则能滋养肝血，而荠菜、黑木耳则有凉肝止血的作用，在这个时候适宜多食用这些食物。

清明适宜饮食：滋补品 明前茶

清明宜饮清茶：新下的明前茶，搭配菊花、玫瑰花、枸杞子、大枣等养肝食物一起泡饮，不仅可以滋养肝脏，还能够清肺生津，是春季最理想的保健品。如银耳。银耳性质甘平，无毒，具有润肺生津、益阴柔肝的作用。在春季的升阳之时，经常食用银耳，可以有效地柔肝养肺的效果。